Problemas de coluna: veja as dicas para ajudar a manter a postura correta - em CLÍNICA GERAL

Investir na mudança de algumas atitudes pode, sim, ajudar a prevenir problemas de coluna, segundo especialista. Fique por dentro das dicas para posicionar o corpo da melhor forma e manter a postura correta!
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Conheça causas, sintomas e tratamento da Síndrome de Burnout - em CLÍNICA GERAL

Segundo a psicóloga Simone Januário, a doença pode ser mais evidente em profissões em que o paciente se submete a muito estresse, como médicos, bombeiros e até professores. Confira!
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Não é brincadeira: asma mata seis pessoas por dia no Brasil - em CLÍNICA GERAL

Dados da Iniciativa Global Contra a Asma (GINA), apontam que, atualmente, 300 milhões de pessoas convivam com esse problema respiratório. Saiba mais
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É bom comer carboidratos à noite?

Há uma crença de que comer carboidratos à noite, antes de dormir, é ruim para o corpo. Mas isso é um mito ou é verdade? Continue lendo para se livrar das dúvidas. É bom comer carboidratos à noite? Estamos falando de um mito ou uma realidade? Antes de responder à pergunta, é essencial conhecer um pouco mais […]

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Médis apoia Associação “More Moving Moments”

Médis está a apoiar a Associação More Moving Moments (MMM), com o objetivo de ajudar as crianças com mobilidade reduzida a ter a possibilidade de ir à praia.
Mais de 5.000 mil crianças em Portugal, entre os 5 e os 14 anos, tem muita dificuldade em andar ou subir degraus, o que torna uma simples ida à praia um processo complicado e que, na maior parte das vezes, resulta num sonho adiado.

Nesta primeira fase, o projeto “More Swimming Moments” abrange crianças até aos 8 anos, mas o objetivo é que, no próximo ano, a iniciativa seja alargada a outras praias e outros escalões etários.

Além de promover uma infância feliz e apoiar a vida familiar, a MMM tem como missão conseguir potenciar uma integração plena na sociedade destas crianças – sem preconceito, nem estigma. Uma missão à qual a Médis não pode ficar indiferente pelo compromisso que assume desde a sua fundação: proximidade, presença e participação ativa na sociedade em que se insere.
Este ano, são9 as praias acessíveis com cadeiras adaptadas a crianças com limitações de mobilidade:

✓ Praia do Ouro – Sesimbra (2 cadeiras)
✓ Praia do Tamariz – Cascais (1 cadeira)
✓ Praia da Poça – Cascais (1 cadeira)
✓ Praia das Moitas – Cascais (1 cadeira)
✓ Paria de São Lourenço – Mafra (2 cadeiras)
✓ Praia da Foz do Lizandro – Mafra (1 cadeira)
✓ Praia da Comporta – Grândola (2 cadeiras)
✓ Praia Tróia-Mar – Grândola (1 cadeira)
✓ Praia das Maçãs – Sintra (1 cadeira)

 

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Titulo: 5 alimentos que fazem detox natural – Descubra Agora!

Detox e dieta detox sempre chamam a atenção, seja daqueles que querem iniciar uma dieta ou apenas desintoxicarem o organismo. É necessário ter em mente que não é por ser detox que o alimento consumido precisa ser caro, pelo contrário. Existe uma lista de alimentos naturais e que são encontrados em qualquer supermercado que qualquer […]

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Estímulo à hidratação

O mecanismo fisiológico de regulação da sede, por ser pouco sensitivo, não estimula a reidratação antes de um certo grau de desidratação, o que eleva a importância do sabor e temperatura nas bebidas para estimular a sua ingestão, mesmo na ausência de sensação de sede.

 

No dia a dia, estamos constantemente a agredir o nosso corpo, principalmente o equilíbrio hídrico e de sais minerais, elementos vitais para o bem-estar e para a saúde.

A água assume uma função de extrema importância no nosso organismo, assentando todo o metabolismo humano em reações desenvolvidas em soluções aquosas. Esta transporta às nossas células nutrientes como a glicose, lípidos, hidratos de carbono, oxigénio, vitaminas, sais minerais e fitoquímicos protetores, representando ainda um papel essencial no transporte e eliminação pela urina dos produtos tóxicos resultantes do metabolismo.

A água e os sais minerais são vitais para o nosso organismo, pois são importantes na boa regulação dos sistemas nervoso e muscular e na própria reparação dos tecidos e resistência imunitária e antioxidante.

Adequada reposição

A verdade é que a perda destes elementos através do suor pode ser colmatada, se houver uma adequada reposição de água e sais minerais.

A admissão da água pode fazer-se naturalmente, através da ingestão direta e, indiretamente, através dos vários alimentos e de outros líquidos da dieta alimentar que a contêm.

Dentro dos nutrientes essenciais para o organismo, os sais minerais jogam um papel essencial no equilíbrio do mesmo, pois são constituintes estruturais dos tecidos corporais, como reguladores orgânicos que controlam os impulsos nervosos, atividade muscular, pressão sanguínea, homeostase hídrica e o balanço ácido/base do organismo. São também responsáveis pela regulação/ativação de muitas enzimas, que é uma função fundamental para o corpo humano. Para além disso, eles estão ainda intrinsecamente envolvidos no processo de crescimento e desenvolvimento corporal. Os sais minerais não são sintetizados pelo organismo, pelo que devem ser obtidos através de uma boa alimentação, que inclui as bebidas.

Leia o artigo completo na edição de julho/agosto 2018 (nº 285)

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